Mnogi roditelji primijete promjene u obrascima spavanja svoje djece nakon šestog mjeseca života. Taj period je pun uzbuđenja, jer vaša beba postaje aktivnija, otkriva svijet oko sebe i razvija nove vještine. Ipak, to može značiti i promjene u njihovim navikama spavanja. Razumijevanje ovih promjena može vam pomoći da lakše prođete kroz ovaj izazovni, ali istovremeno i lijep period.
Razvojne promjene koje utječu na san
Kada vaša beba dosegne šest mjeseci, ona ulazi u novo razdoblje razvoja, u kojem se javlja niz važnih promjena. Počinje se okretati, puzati ili čak sjediti, što su sve nove vještine koje mogu uzrujati njihov san. Ponekad se ove novostečene sposobnosti mogu manifestirati i tijekom noćnog spavanja, kada se beba budi kako bi isprobala svoja nova znanja. U tom trenutku roditelji često primjećuju da se njihovo dijete budi češće nego prije, ili da se teško smiruje bez pomoći.
Sve to može dovesti do bezbroj situacija u kojima se mališani iznenada probude usred noći, jer su se, na primjer, okrenuli na trbuh ili su se uspeli na svoje doljnje ruke. Ove promjene su normalne, iako mogu izbaciti roditelje iz ritma.
Promjene u rasporedu spavanja
Uz razvojne promjene, dolazi i do promjena u rasporedu spavanja. Bebe starije od šest mjeseci obično imaju dva do tri dnevna spavanja, svako od kojih traje između 30 minuta do dva sata, s nekoliko dužih noćnih ciklusa. Mnogi se roditelji suočavaju s time da njihova beba želi manje spavati tijekom dana, što može rezultirati duljim razdobljima budnosti, što može biti iscrpljujuće za obitelj.
Primjerice, ako vaša beba do sada redovito spavala tri puta dnevno, možda ćete primijetiti da se odjednom želi buditi dulje i da traje samo dva dnevna spavanja. U ovom trenutku promena rasporeda može pomoći. Pokušajte proširiti vrijeme između spavanja, ali se pripazite da ne pustite bebu da bude umorna do toliko da postane preopterećena. Ključ je stvoriti ravnotežu.
Tehnike smirivanja
Nakon što ste primijetili promjene u obrascima spavanja, korisno je koristiti nekoliko tehnika smirivanja. Kada vaša beba započne s noćnim buđenjima, možete probati učiniti sljedeće:
1. Kratka interakcija: Kada se beba probudi, provjerite je li sve u redu. Ako je, razgovarajte s njom na smiren način i pokušajte je smiriti bez podizanja iz kreveta.
2. Uvođenje rutine: Držite se određene večernje rutine koja uključuje kupanje, čitanje priče ili pjevanje. To može pomoći vašoj bebi da prepozna da se bliži vrijeme spavanja.
3. Prilagodba okruženja: Provjerite je li prostorija mračna i tiha. Ponekad pomaže i bijela buka koja može umiriti bebu i stvoriti ugodnu atmosferu za san.
Prilagodba roditelja
Biti roditelj često znači da se morate prilagoditi novonastalim situacijama. U ovom razdoblju, važno je da i vi kao roditelji pronađete svoje strategije za održavanje ravnoteže. Ako ste umorni, odvojite si vrijeme za odmor kada god je to moguće. Ne oklijevajte zamoliti druge bliske članove obitelji za pomoć ili podršku.
Također, podijelite svoje misli i iskustva s drugim roditeljima. Terapijske grupe ili obična druženja s prijateljima s djecom mogu pružiti prijeko potreban osjećaj zajedništva i podrške. Smisao za humor može biti od velike pomoći: dijelite smiješne situacije koje su vam se dogodile tijekom tih dugih noći!
Na kraju, sjetite se da su promjene u obrascima spavanja normalne i da su privremene. Svaka faza rasta i razvoja donosi svoje izazove, ali i sreću. S ljubavlju i strpljenjem, svaka noć će biti samo još jedan korak prema malim sljedbenicima koji izrastaju u snažne male individue. Na kraju dana, sjetite se, svaka faza, ma koliko teška bila, donosi svoje dragocjene trenutke koje ćemo pamtiti cijeli život.