Kada se približava kraj trudnoće, svaki dan postaje sve uzbudljiviji i, priznajte, ponekad i pomalo zastrašujući. Treće tromjesečje označava trenutak kada se blizina vašeg malog anđela koji treba doći na svijet osjeća sve više. Svaka trudnica može se suočiti s različitim iskustvima, ali zajedničko svakome je iščekivanje – i kontrakcije. U ovom članku razgovaramo o tome što možete očekivati kada počnu kontrakcije, kako prepoznati da li su to “prave” kontrakcije i koje savjete možete primijeniti već sada.
Prepoznavanje kontrakcija
Kontrakcije su normalan dio procesa koji vodi do poroda, ali kako znati kada je vrijeme za odlazak u bolnicu? Zapravo, postoje različite vrste kontrakcija. Braxton-Hicks kontrakcije, često nazivane “lažne kontrakcije”, počinju se javljati u drugom tromjesečju, ali postaju učestalije u trećem. Ove kontrakcije su obično nepravilne, manje bolne i traju kratko. Mnoge žene ih opisuju kao blagog pritiskanja u trbuhu.
S druge strane, prave kontrakcije, koje ukazuju na početak porođaja, postaju redovite i intenzivnije. Kako će se intenzitet i učestalost promijeniti s vremenom, lakše ćete ih prepoznati. Ako primijetite da se kontrakcije javljaju svakih pet do deset minuta i traju više od 60 sekundi, to je siguran znak da bi trebalo otići u bolnicu.
Što očekivati kada započnu kontrakcije
Kada konačno dođe trenutak, vrlo je važno ostati smiren. Ponekad se mogu javiti različite emocionalne reakcije – od uzbuđenja do straha. Prvi korak je disanje. Duboko udahnite i pokušajte se usredotočiti na to kako se vaše tijelo prirodno priprema za dolazak vaše bebe. Mnoge žene izvode različite tehnike disanja kako bi im olakšale, pa pokušajte pronaći onu koja vama najbolje odgovara.
Praktična savjet: Napravite neki oblik “opuštajućeg kuta” kod kuće – jastučiće, deke, svjetla koja se mogu prigušiti. Kada dođe trenutak i počnu kontrakcije, bit će vam lakše uspostaviti mirnu atmosferu.
Planiranje putovanja do bolnice
Planirati put do bolnice može izgledati jednostavno, ali često nije. U trećem tromjesečju, dobro je imati pripremljenu torbu s najvažnijim stvarima kao što su dokumenti, odjeća za bebu i osobna higijena. I ne zaboravite prijelaz na bolnicu – uhvatite malo vremena da pregledate put do bolnice, posebno ako živite u prometnom području.
Savjetujem vam da telefon uvijek imajte pri ruci, a ako možete, dogovorite se s nekim tko će vas odvesti, tako da ne trebate brinuti o vožnji u trenutku kada se kontrakcije pojačaju.
Emocije i podrška
Emocionalna strana porođaja često se zanemaruje, ali je ključna. Razgovarajte unaprijed sa svojim partnerom o vašem rođendanskom planu i željama. Možda ćete htjeti imati uz sebe tijekom porođaja osobu koja vas podržava – bilo da je to vaš partner, doula ili prijateljica. Njihova prisutnost može vam pomoći da se osjećate sigurnije i spokojno.
Ne zaboravite, sviđa li vam se to ili ne, planovi se mogu promijeniti. Ako ulazite u tu rađaonicu s idejom o idealnom porodu, budite spremni na zdravu dozu fleksibilnosti. Možda nećete moći imati sve što ste zamislili, ali ne brinite – najvažnije je da vi i vaša beba završite u zdravlju.
U ovom zadnjem tromjesečju, gledajte kako se vaše tijelo mijenja i priprema za najveću avanturu vašeg života. Rijetko tko zna što doista očekivati i često su najslađe i najljepše stvari one koje dođu iznenada. Zapamtite da ste u ovoj priči vi ta koja piše scenarij, a vaša beba samo čeka svoj trenutak da zasja. Uživajte u svakom trenutku, jer će vas uskoro očekivati nova pustolovina s vašom bebom u naručju!