Kada se bliži trenutak dolaska vaše bebe, osjećaji su mješavina uzbuđenja, nerazumne sreće i, naravno, malo straha. Svi smo prolazili kroz to, a za mnoge od nas, taj osjećaj iščekivanja može ponekad izgledati pomalo preplavljujuće. No, uz nekoliko praktičnih savjeta i informacija, možete se pripremiti za taj važan trenutak u svom životu. Ovdje ćemo proći kroz posljednje korake prije dolaska nove članice ili člana obitelji, a koji će vam pomoći da sve prođe što lakše i ugodnije.
Fizička priprema
Tijekom posljednjih dana trudnoće, fizička priprema je ključna. Vaše tijelo prolazi kroz velike promjene, a vi trebate nastaviti slušati svoje tijelo. Ponekad se trudnice osjećaju umorno i iscrpljeno, što je zapravo sasvim normalno. Potražite načine za opuštanje. Lagane šetnje ili jednostavne vježbe istezanja mogu pomoći u ublažavanju nelagode. Možete probati i kupku s aromaterapijom ili jednostavno odvojiti trenutak za meditaciju. Sve to može smanjiti stres i pripremiti vas za ono što dolazi.
Hidratacija je također izuzetno važna. Pijte dovoljno tekućine kako biste ostali energični i spremni. Čaj od maline, koji se često preporučuje u ovoj fazi, može ojačati mišiće maternice i pomoći u pripremi za porođaj. Osim toga, održavanje zdrave prehrane bogate voćem i povrćem osigurat će vam sve potrebne nutrijente i energiju.
Psihička priprema
Nemojte podcijeniti važnost mentalne pripreme. Porod nije samo fizički proces, već i emocionalni. Razgovor s partnerom o vašim strahovima i očekivanjima može vam pomoći da se osjećate sigurnije. Stvaranje tzv. plan međusobnog porođajnog poziva na prijatelje ili obitelj također može biti korisno. Svi imamo svoje preferencije o tome tko bi nam trebao biti uz bok u tim posebnim trenucima.
Uzmite si vremena da istražite tehnike disanja. One su se pokazale vrlo korisnima tijekom porođaja i mogu značajno pomoći u kontroli boli. Postoji mnogo resursa, uključujući YouTube video lekcije, gdje možete naučiti različite metode. Razgovarajte s partnerom o ovim tehnikama – neka vas on ili ona podrže tijekom cijelog procesa.
Priprema prostora za dolazak bebe
Kada se beba rodi, svakako će vas obuzeti sreća, ali i briga oko novog životnog prostora. Priprema vrtića ili kutka za bebu nužna je, a može biti i zabavna! Ako niste već, razmislite o kupnji osnovnih stvari kao što su krevetac, komoda u koju ćete spremati bebine potrepštine, te možda i stolić za presvlačenje.
Nabavite osnovne potrepštine kao što su pelene, omekšivači kože, tople deke i one komade odjeće koji su najpotrebniji prvih dana. Trebali biste imati sve to na dohvat ruke, kako bi vam prvi trenuci s bebom bili što ugodniji i bez muke. Nije loše ni imati spremne obroke u zamrzivaču – nakon dolaska bebe, vrijeme za kuhanje će biti nešto što ćete teško pronaći!
Posljednji koraci i što ponijeti u bolnicu
Uoči odlaska u bolnicu, često se preporučuje da pripremite torbu s osobnim stvarima. Ovdje bi se našle udobne stvari za vas, poput širokih majica i trenutnih gaćica. Ne zaboravite i na papuče te higijenske potrepštine koje su vam važne. U torbu ubacite i vašu medicinsku dokumentaciju i sve bitne informacije koje bi mogle zatrebati rodiljama ili novorođenčadi.
Kada sve to pripremite, sjajan je trenutak da se opustite i zabavite – pogledajte neki film koji volite ili prošećite kroz park. Pripremite se na sve što dolazi, ali nemojte zaboraviti uživati u trenutku jer se ovaj period nikada više neće ponoviti.
Dolazak bebe je nevjerojatno iskustvo ispunjeno srećom, izazovima i priliko za ljubav koja institucija i pridržava se vas i vašeg partnera. S malim savjetima i pripremama, siguran sam da ćete proći kroz sve sa osmehom i zadovoljstvom. Budite hrabri i otvoreni za sve što dolazi – pred vama je uzbudljiva avantura!