Mnoge nove roditelje, uključujući i vas, zasigurno će iznenaditi trenutak kada primjete da njihova beba iznenada spava lošije nego prije. U ovom trenutku, vjerovali ili ne, možete se susresti s fenomenom poznatim kao regresija sna. Regresija sna kod beba je zapravo faza rasta koja pogađa dojenčad i malenu djecu u određenim razdobljima njihovog razvoja. Ova faza može biti izvor frustracija i briga, osobito kada se čini da beba koja je nekad savršeno spavala odjednom postane nemirna. U ovom članku, razmotrimo što je točno regresija sna, koliko dugo traje i kako možete pomoći sebi i svojoj bebi da prebrodite ovo izazovno razdoblje.
Što je regresija sna?
Regresija sna odnosi se na privremeno pogoršanje spavanja kod beba, koje se događa u ključnim razvojnim fazama. Ove faze obično odgovaraju trenutku kada se beba suočava s novim vještinama, poput okretanja, sjedenja ili puzanja. U tim trenucima, beba postaje svjesnija svog okruženja i često doživi uzbudljive promjene koje mogu utjecati na njihov obrazac spavanja.
Za mnoge roditelje, prvi susret s regresijom sna najčešće se događa oko četvrtog mjeseca života. Iako se ovo može činiti kao čista noćna mora, važno je napomenuti da je ovo prirodan dio razvoja. Tijekom ove faze, beba se može probuditi češće noću, teško će ponovo zaspati i možda će se činiti nemirnijom nego obično.
Koliko traje regresija sna?
Trajanje regresije sna može varirati, no obično traje između dva i šest tjedana. Naravno, svaka beba je drugačija i neke mogu proći kroz ovu fazu brže nego druge. Uz četvrti mjesec, regresije sna se obično pojavljuju oko devetog mjeseca, zatim oko 12. i 18. mjeseca života. Učestalost pojavljivanja ovih regresija ovisi o individualnom razvoju svake bebe i njenim specifičnim potrebama.
Također, dobro je znati da, iako se čini da se naši mališani borbu s vremenom sna, oni se zapravo suočavaju s mnogim promjenama u razvoju, što može uzrokovati privremene poteškoće.
Savjeti za roditelje kako pomoći sebi i bebi
Ovdje su neki korisni savjeti koji vam mogu pomoći da prebrodite ovu fazu:
Uspostava rutine
Uvođenje jasne rutine spavanja može pomoći bebi da se osjeća sigurnije. Pokušajte uspostaviti mirnu, dosljednu rutinu koja će uključivati kupanje, čitanje ili nježne uspavanke. Ove radnje mogu signalizirati bebi da je vrijeme za spavanje, čak i kada se suočava s regresijom sna.
Pazite na znakove umora
Budite pažljivi prema znakovima umora kod svoje bebe. Ako primijetite da je vaša beba razdražljiva ili rubna, možda je najbolje vrijeme za odmor. Na taj način možete smanjiti napetost i olakšati bebi da zaspi.
Budite strpljivi
Razumijemo da je biti roditelj iščuđujući posao, pogotovo kad se navike spavanja promijene. Strpljenje je od ključne važnosti. Budite svjesni da će vaša beba proći kroz ovo razdoblje, iako se čini kao da se noći nikad ne završavaju.
Podijelite odgovornost
Nemojte zaboraviti na važnost podrške. Ako je moguće, podijelite odgovornosti sa partnerom. Pomoć u noćnim satima može učiniti veliku razliku i omogućiti vam da malo više odmorite.
Promjene u okolišu
Pokušajte stvoriti optimalno okruženje za spavanje. Koristite tamnu sobu, umirujuću glazbu ili bijeli šum kako biste bebi olakšali uspavljivanje. Imajte na umu da previše svjetlosti ili buke može ometati spavanje.
Svaka faza razvoja donosi svoje izazove i ovo razdoblje regresije sna nije iznimka. Uz podršku i znanje, možete se nositi s ovom situacijom i osigurati da vaša beba prođe kroz ovo razdoblje što jednostavnije. Ponekad je najbolja strategija samo zadržati pozitivan duh i ne zaboraviti da će svaka noć proći. Kroz humor i suosjećanje prema sebi, preživjet ćete ovo izazovno razdoblje s osmijehom na licu.