U svijet malih beba često se unosi puno neprospavanih noći, a roditelji se često suočavaju s pitanjem: zašto moja beba noću stalno budi? Ako ste trudni ili ste već postali roditelj, sigurno ste se barem jednom zapitali što je točno uzrok tih učestalih buđenja i kako se s tim nositi. Svaka beba je jedinstvena, ali postoje određeni uzroci zbog kojih se bebe mogu buditi noću, kao i strategije koje roditelji mogu primijeniti kako bi svoje noći učinili mirnijima.
Kako prepoznati uzroke noćnog buđenja?
Prvo je važno analizirati što zapravo uzrokuje to noćno buđenje. Česti uzroci uključuju glad, nelagodu zbog pelena, promjene u okolini ili razvojne faze. Svaka beba će ponašanje izražavati na svoj način, a ključ je u promatranju.
Glad kao najčešći uzrok
Bebe često do 6. mjeseca života trebaju noćna hranjenja. To je potpuno normalno ponašanje, jer njihovi mali želuci ne mogu zadržati velike količine hrane. Ako vaša beba budi u razmaku od 2-3 sata, to može biti jednostavno zato što je gladna. Prvi korak je utvrditi koliko vam puta beba treba hranjenje tijekom noći. Možete razmisliti o „ponudnom načinu“ – ako je beba probudila, često pokušajte s hranjenjem i provjerite hoće li se smiriti.
Nepodudaranje s vremenima spavanja
Ponekad bebe buđenje mogu opisivati kao “neugodnu situaciju” u svom rasporedu spavanja. Ako beba previše spava tijekom dana, možda će biti preaktivna noću. Stoga je važno pronaći balans između dnevnog i noćnog spavanja. Napravite raspored spavanja koji će uključivati dulje buđenje tijekom dana i sparing noću.
Praktčni savjeti za smanjenje buđenja
Sada kada smo utvrdili moguće uzroke, idemo na konkretne savjete koji bi vam mogli pomoći.
Stvorite rutinu za spavanje
Bebe vole rutinu i strukturu. Imajte jasnu noćnu rutinu koju ćete ponavljati svaku večer. Može uključivati kupanje, službeno hranjenje i umirujuću priču ili pjesmu. Nakon nekog vremena, beba će početi povezivati te radnje s vremenom spavanja i manje će se buditi.
Stvorite mirno okruženje
Uvjerite se da je prostor u kojem beba spava miran i tamni. Koristite zavjese koje blokiraju svjetlost kako biste nježno umirili okolinu. Također, bijeli šum može pomoći smirivanju, jer će ga beba možda povezivati s okruženjem iz majčine utrobe.
Provjerite je li beba udobna
Možda će vam se činiti očitim, ali provjerite je li beba suha i udobna. U tom trenutku, promijenite pelenu ako je potrebno i provjerite temperaturu sobe. Bebe se lako mogu overheatati, pa je optimalna temperatura sobe oko 20-22°C.
Mislite na razvojne faze
Neke bebe prolaze kroz razvojne faze, poput zubića ili izbijanja prvih koraka, a to može uzrokovati nerazmjernu ljubav prema noćnom buđenju. U takvim slučajevima, doziranje dovoljno ljubavi i udobnosti, pa čak i pogodnosti stvarima poput grickalica ili igračka koje mogu smiriti bebu mogu biti od velike koristi.
Biti roditelj unaprijed zahtijeva puno strpljenja i prilagodbe, a ne bi bilo loše ponekad se malo nasmijati situacijama u kojima se nalazite. Zaboravite stres i neprospavanost – svaka noć koju prolazite daje vam nova iskustva i uspomene. S malim promjenama i prilagodbama, vi i vaša beba možete stvoriti mirniju noć, možda čak i uz malo više sna za vas. I zapamtite, niste sami u ovome!