Pronaći podršku u obitelji i prijateljima može biti ključno za uspješno snalaženje u izazovima roditeljstva, posebno kada su u pitanju novorođenčad i mala djeca. Kada se suočavate s nepoznanicama i novim odgovornostima, osjećaj zajedništva i podrške može učiniti čuda za vašu psihu, fizičko zdravlje i cjelokupno zadovoljstvo. No, kako točno izgraditi te veze i potaknuti obitelj i prijatelje da podrže vas tijekom ovog važnog razdoblja?
Razgovarajte otvoreno
Jedan od najvažnijih koraka u traženju podrške jest otvorena i iskrena komunikacija s bliskim osobama. Mnogi roditelji osjećaju da se moraju nositi sa svim izazovima sami, no to je pogrešan pristup. Na primjer, čim primijetite da stvari postaju prekomplicirane ili da se osjećate iscrpljeno, razgovarajte s partnerom ili najboljom prijateljicom. Možda ćete otkriti da i oni prolaze kroz slične izazove, a otvorenom komunikacijom možete pronaći zajednička rješenja ili barem podijeliti teret emocija.
Organizacija podrške
Jedna od najefikasnijih strategija za korištenje podrške jest organizirati “mrežu” ljudi oko sebe. To može uključivati obitelj, prijatelje ili čak susjede. Razgovarajte unaprijed o tome kako bi mogli pomoći. Na primjer, razmislite o tome tko bi mogao pripremiti obrok ili tko bi mogao provesti neko vrijeme s djetetom dok se vi odmarate. Takve male, ali značajne usluge mogu vam vraćati energiju i omogućiti vam da se fokusirate na važne stvari, kao što je kvalitetno vrijeme s vašom bebom.
Prilagodite očekivanja
Kada postajete roditelj, često stavljate neiscrpna očekivanja na sebe i svoje bližnje. “Moj brat bi trebao razumjeti kako se osjećam”, “Roditelji bi trebali znati kako da pomognu” – takve misli samo će vas podići u frustraciju. Razmislite o tome što vam stvarno treba. Je li to doista praktična pomoć ili samo netko tko će vas slušati? Možda vaš najbolji prijatelj ne zna kako promijeniti pelenu, ali je odličan slušatelj. Prilagodite očekivanja prema osobinama i mogućnostima ljudi oko vas.
Pronađite zajednicu
Ponekad je podrška daleko od kuće. Pridruživanje roditeljskim grupama ili online forumima može biti vrlo korisno. Na tim mjestima možete pronaći roditelje koji prolaze kroz iste izazove kao vi. U ovom kontekstu, društvene mreže se pokazale kao pozitivne, posebice tijekom pandemije. Osim praktičnih savjeta i informacija o bebi, zajednice pružaju i emocionalnu podršku. Mnogi roditelji dijele kako su se suočili s određenim krizama, a njihovi savjeti mogu biti dragocjeni.
Kreativni načini povezivanja
Ponekad, umjesto klasičnih razgovora o maminim brigama i tatinim strategijama, možete se povezati s obitelji kroz zabavu. Organizirajte subotnje večere s obitelji ili prijateljima, gdje svi možete donijeti nešto za jesti. Ovakva okupljanja mogu biti odlična prilika za razmjenu iskustava bez formalnog “pitanja i odgovora”. Vjerojatno će vam se dogoditi da ćete prepričavati anegdote o tome kako je beba nije mogla spavati, a iz toga će proizići razne smiješne situacije. Smijeh je jedan od najboljih načina za povezivanje!
Ne zaboravite na sebe!
U svom nastojanju da pronađete podršku, nemojte zaboraviti da i vi trebate podršku, ali i brigu o sebi. Odmaranje, njegovanje vlastitih interesa i vrijeme za mene su ključni za vašu dobrobit i biti dobar roditelj. Ponekad će vam samo biti potrebno nekoliko minuta tišine s knjigom ili šetnja po parku da bi obnovili energiju. Kad se osjećate bolje, moći ćete bolje slušati i podržavati druge.
Nadam se da će vam ovi savjeti pomoći da pronađete podršku u svojoj obitelji i među prijateljima. Roditeljstvo je putovanje puno emocija koje je mnoštvo lakše kada ga dijelite s onima koji vas vole i razumiju. Ne ustručavajte se, otvorite svoja srca i prihvatite pomoć. Na kraju će vam podrška koju pružate i primate omogućiti da se osjećate voljeno i snažno tijekom svih izazova koje roditeljstvo donosi.