Odabir hrane za prvu dohranu beba može biti uzbudljivo, ali i pomalo zastrašujuće iskustvo za roditelje. Kako znati koje namirnice su najbolje za mali stomak? S obzirom na to da je prva dohrana ključna faza u razvoju djeteta, važno je približiti se ovom procesu s pažnjom i razumijevanjem. U nastavku ćemo razraditi ključne aspekte koji će vam pomoći u tom važnom zadatku.
Priprema za dohranu: Kada i kako započeti?
Mnoge mame i tate pitaju se kada je pravi trenutak za početi s dohranom. Preporučuje se da dohrana započne između četvrtog i šestog mjeseca života djeteta. U ovom razdoblju, beba bi trebala pokazivati znakove spremnosti, kao što su sjedenje uz podršku, sposobnost držanja glave ravno i interes za hranu koju jedu drugi. Ako beba otvara usta kada joj ponudite žlicu, to je dobar znak da je spremna za isprobavanje nove hrane!
Odabir prve hrane
Počnite s povrćem ili voćem
Većina stručnjaka preporučuje započeti s jednostavnim povrćem ili voćem. Primjerice, pripremajte pire od bundeve, karfiola ili slatkog krumpira. Voće poput banana, jabuka ili krušaka također su odličan izbor. Važno je da hrana bude svježa i dobro kuhana kako bi se lakše mogla pretvoriti u mekan pire.
Uklonite potencijalne alergene
Iako se nekada savjetovalo da se alergeni namirnice uvedu ranije, sada se preporučuje da se potencijalni alergeni, poput kikirikija, jaja ili mliječnih proizvoda, uvode nakon što beba već konzumira nekoliko raznih drugih namirnica i kako bi se pratila reakcija tijela. Remeti, uzmite si vremena i pratite koliko vaše dijete voli određene okuse. Kada je riječ o alergijama, uvijek je bolje biti na oprezu.
Kako pripremiti hranu?
Prilikom pripreme dohrane, važno je slijediti nekoliko koraka kako bi hrana bila što jednostavnija i sigurnija za bebu. Najprije dobro operite povrće i voće. Zatim, skuhajte ih do mekane konzistencije. Upotrijebite blender ili pjenjaču da biste dobili glatki pire. Ne zaboravite dodati malo vode ili prirodne suhe juhe za poboljšanje okusa, ali se klonite dodavanja soli i šećera.
Kako uvesti nove okuse?
Jedan od ključnih trenutaka u dohrani je uvođenje novih namirnica. Pridržavajte se pravila da svaku novu namirnicu uvodite pojedinačno, a zatim čekajte barem tri dana prije nego što dodate nešto novo. To će vam pomoći u prepoznavanju mogućih alergenskih reakcija. U praksi to može izgledati ovako: ako u utorak uvedete pire od bundeve, potrudite se ostati na tome do petka, a tek onda probajte s pireom od krumpira.
Boje i teksture hrane
Ne zaboravite da beba uživa u raznolikosti, dok razvija svoje ukuse. Igrajte se s bojama! Na tanjuru neka se nađu narančasta bundeva, zeleni grašak ili žuti krumpir. Vizualna privlačnost hrane može poboljšati apetiti vaše bebe, a osim toga, raznovrsne teksture potiču njihovu znatiželju.
Priprema obroka unaprijed
Ponekad nas obaveze odvedu daleko od kuhinje. Korisni trik je priprema hrane unaprijed. Odvojite nekoliko sati vikendom za kuhanje i spremite obroke u zamrzivač. Ako vam se žuri tijekom tjedna, jednostavno izvadite jedan od unaprijed pripremljenih obroka, zagrijte i spremni ste za hranjenje!
Dijete je jedinstveno, baš poput svake obitelji. Kako istražujete svijet okusa zajedno, osluškujte svoje dijete i pratite njezine reakcije. Prva dohrana je doživljaj pun izazova, ali i radosti koji vas može zbližiti. Bez obzira na to je li to kašica od bundeve ili pire od jabuke, svaki novi zalogaj donosi nešto posebno. Uživajte u ovom čarobnom putovanju!