Kada se trudimo, mnoge promjene se događaju u tijelu, a kontrakcije su jedna od najsnažnijih signala koji najavljuju blizinu poroda. U trećem tromjesečju, zamjetit ćete da se te kontrakcije mogu pojavljivati češće, a katkad mogu izazvati strah i tjeskobu. Važno je znati razlikovati “lažne” kontrakcije, poznate kao Braxton Hicks, od pravih kontrakcija koje ukazuju na vlastiti porod. Kako bismo olakšali ovu situaciju, pokušat ćemo objasniti razlike, kako prepoznati prave znakove i dati nekoliko savjeta što učiniti kad osjetite kontrakcije.
Što su Braxton Hicks kontrakcije?
Braxton Hicks kontrakcije su često opisivane kao “lažne” kontrakcije. One su norma u trećem tromjesečju i mogu se pojaviti od 20. tjedna pa na dalje, ali se u trećem tromjesečju najintenzivnije osjete. Ove kontrakcije nisu znak poroda, već način na koji vaše tijelo vježba za pravi trenutak. Možda ćete ih primijetiti kada ste aktivni, nakon seksualne aktivnosti ili čak kada ste pod stresom.
Primjerice, možda ste primijetili da vam je trbuh postao tvrd i napet te je taj osjećaj popraćen blagim nelagodom. Ovaj tip kontrakcija može se povući nakon odmora, promjene aktivnosti ili jednostavno kada se opustite.
Kada su kontrakcije znak poroda?
Prave kontrakcije koje najavljuju porod, s druge strane, nisu samo neugodne, već su redovite i postupno se pojačavaju. To su osjećaji koji dolaze u obliku bolova u donjem dijelu leđa ili trbuhu koji se javljaju u pravilnim razmacima i postaju sve jači. Ako ste primijetili da se kontrakcije javljaju svakih 5 do 10 minuta i traju duže od 30 sekundi, to je obično znak da se bliži porod.
Zamislite to onako kako biste pratili dobru seriju. Svaka epizoda počinje s napetostima, ali kad sretnete “urgentnu misiju”, osjećate naglašenu potrebu da pazite, jer znate da se nešto važno događa! U ovom slučaju, vaša beba se priprema za susret sa svijetom.
Kako razlikovati kontrakcije?
Jedan od načina da razlikujete između Braxton Hicks i pravih kontrakcija je zabilježiti učestalost i trajanje. Braxton Hicks kontrakcije obično su neredovite i mogu se javiti u bilo kojem trenutku, dok pravi kontrakcije postaju učestalije i duže s vremenom. Osim toga, prava kontrakcija ne prestaje nakon promjene aktivnosti.
Još jedan način je da obratite pažnju na intenzitet boli. Iako Braxton Hicks kontrakcije mogu biti neugodne, ne bi trebale biti bolne. Ako osjećate bol, pritisak ili nelagodu koja se ne smiruje, vreme je da potražite pomoć i obavijestite svog liječnika.
Što učiniti kada osjetite kontrakcije?
Kada osjetite kontrakcije, najbolji savjet je da se malo opustite. Uzmite si vremena i pokušajte pronaći udoban položaj. Ponekad jednostavno sjedenje ili ležanje s nogama podignutim može pomoći u smanjenju nelagode. Također, duboko dišite — svjesno disanje pomaže smanjiti stres i napetost, što može olakšati kontrakcije.
Pripazite na dehidraciju. Ponekad, dehidracija može uzrokovati kontrakcije, pa budite sigurni da pijete dovoljno tekućine. Čaša hladne vode može napraviti čuda!
Posljednje, ali ne manje važno, nemojte se ustručavati konzultirati se sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom. Timski rad je ključan, a oni su tu da vam pruže podršku i savjet na temelju vašeg specifičnog stanja.
Sjeti se, svaka trudnoća je jedinstvena i svaka majka radit će stvari na svoj način. Prepustite si pravo da osjetite i izražavate svoje brige te pitanja — na kraju krajeva, komunikacija je najbolji način da ostanemo mirni i informirani.