Osjetite li prve kontrakcije?
Trudnoća je fascinantan, ali i izazovan put. Kada uđete u treće tromjesečje, mnoge trudnice primjećuju promjene koje signaliziraju da se bliži dan dolaska njihove bebe. Jedna od najsigurnijih naznaka da se pripremate za porod su kontrakcije. No, kako prepoznati te prve signale i što uz njih slijedi? U ovom članku istražit ćemo sve bitne aspekte vezane uz kontrakcije i što trebate znati u trećem tromjesečju.
Što su kontrakcije?
Kontrakcije su prirodna, ritmička zatezanja i opuštanja maternice koja pomažu u procesu porođaja. Tijekom trudnoće, mnoge žene doživljavaju Braxton Hicks kontrakcije, poznate i kao “lažne kontrakcije”. One su obično neregularne, tihi siguran znak tijela da se priprema za pravi posao, ali ne predstavljaju opasnost. Ako se osjećate kao da je vaša maternica “zategnuta”, a zatim se opušta, znači da ste najvjerojatnije iskusili Braxton Hicks kontrakcije.
Prepoznavanje pravih kontrakcija
Kada se približava dan poroda, pravi kontrakcije postaju sve učestalije i pravilnije. Razlikovanje između lažnih i pravih kontrakcija može biti izazovno. Evo nekoliko ključnih razlika:
– Učestalost: Prave kontrakcije su obično redovite i postaju bliže jedna drugoj kako se vrijeme odvija, nekada otprilike svakih 5-7 minuta.
– Trajanje: Svaka kontrakcija traje dulje od 30 sekundi, a s vremenom se može produžiti do 90 sekundi.
– Bol: Dok lažne kontrakcije mogu biti nelagodne, prave su obično bolne i mogu se osjetiti u donjem dijelu leđa i abdomen.
Pratite osjećaje svojega tijela, i ne bojte se konzultirati svog liječnika ako imate bilo kakvih nedoumica.
Savjeti za treće tromjesečje
Treće tromjesečje može biti izazovno. Tijelo prolazi kroz mnoge promjene, a nabujali su i osjećaji. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da se bolje pripremite za dolazak bebe:
1. Pronađite podršku: Bez obzira jeste li u braku ili u partnerstvu, razgovarajte s partnerom o očekivanjima oko poroda. To će vam pomoći da oboje budete usklađeni i smanjite (i tjeskobu i stres).
2. Planirajte unaprijed: Razmislite o opcijama za porod. Želite li roditi u bolnici, doma? Postavite prioritete i potražite informacije u vezi s vašim odabranim mjestom.
3. Priprema za dolazak bebe: Počnite s pripremama kao što su kupnja osnovnih potrepština za novorođenče – od odjeće do opreme. Ne zaboravite na stvari koje su nužne i za vas kao mamu, poput posteljine i udobnog odevanja.
4. Fizička aktivnost: Blage vježbe, poput hodanja ili prenatalnog joge, mogu vam pomoći da se osjećate bolje te smanjiti nelagodu i bolove. Osim toga, pomoći će vam da se oslobodite stresa.
5. Zajednički trenuci: Odvojite vrijeme za partnera – možda večernji izlazak ili kuhanje zajedno. Tijekom ovih poslednjih mjeseci vaše zajedništvo je ključno.
Što očekivati na dan poroda?
Dan poroda može izgledati kao traumatičan trenutak u kojem se sve odvija brzo, ali pripremite se da sve bude u redu! Kada osjetite da su vaši kontrakcije redovite i kako su postale bolne, to može značiti da je trenutak blizu. U tom trenutku važno je ostati smiren i kontaktirati svog liječnika ili medicinsku ekipu.
S obzirom na to da svaki porod ima svoje osobitosti, bit će korisno pripremiti se na nepredviđene situacije. Na primjer, ima li vaš plan poroda fleksibilnost da se prilagodi potrebama? Mnogi parovi otkriju da im dokumentiranje svojih hipotetičkih scenarija može pomoći da se osjećaju sigurnije.
Kada konačno zagrliš svoju bebu, sve zamornije trenutke trećeg tromjesečja će zauvijek biti zaboravljene. Ova će faza pružiti nove početke, radosti, a i izazove, ali svaki trenutak je vrijedan truda. Uživajte u putovanju koje vas čeka!
Sretnim putovanjima u treće tromjesečje!