Treba li se brinuti ako ne zatrudnite odmah?
Planiranje trudnoće često donosi mnogo uzbuđenja, ali i stresa. Mnogo parova, nakon uzbudljivih trenutaka u krevetu, očekuje da će se ubrzo pridružiti klubu roditelja. Ipak, stvarnost nije uvijek tako jednostavna. Ponekad dolazi do razočaranja kada trudna vijest izostane. No, koliko je ta briga opravdana? Ovdje ćemo razgovarati o različitim aspektima ovog pitanja i pružiti savjete za parove koji se nalaze u ovoj situaciji.
Normalno razdoblje čekanja
Prvo i najvažnije, važno je napomenuti da je neplodnost samo definisana nakon 12 mjeseci pokušavanja za žene mlađe od 35 godina i nakon 6 mjeseci za žene starije od 35 godina. Ovakva statistika može vam pomoći da shvatite da uistinu nije neuobičajeno da početak vaše trudnoće traje duže nego što ste očekivali. Mnogo parova ima predodžbu kako bi njihova trudnoća trebala izgledati: oni misle da će „prvi put“ doći do zanošenja. Ali, često, put od pokušaja do trudnoće može biti dug i pun zavoja.
Da ilustriramo: Laura i Mark su par koji su se odlučili na proširenje obitelji. Nakon nekoliko mjesečnih pokušaja i kalkulacija ovulacije, Laura je postala uzrujana jer je svaka menstruacija donosila još jedno razočaranje. Ipak, nakon devet mjeseci, zatvora koje su veliki u malom strahovitoj radosnoj novosti, doznali su da su trudni! Važno je ne očajavati, već imati povjerenja u tijelo i proces.
Faktori koji utječu na plodnost
Postoji mnogo čimbenika koji mogu utjecati na plodnost, a o njima se često ne govori. Na primjer, dob, težina, hormonalna ravnoteža i zdravstveno stanje svih igrača u ovome području, uključujući i žene i muškarce, ključni su faktori.
Žene koje pokušavaju zatrudnjeti trebaju obratiti pažnju na svoje menstrualne cikluse, što može pomoći u praćenju ovulacije. Postoje aplikacije koje olakšavaju ovu praćenje i mogu vas obavijestiti kada su najplodniji dani. S druge strane, i muškarci imaju svoju ulogu; kvaliteta spermija, kao što su pokretljivost i oblik, također je bitna.
Ukoliko ste pušač, prestanak pušenja može biti jedan od najvažnijih koraka koje možete poduzeti. Istraživanja su pokazala da pušenje može negativno utjecati na plodnost oba partnera.
Kada potražiti stručnu pomoć?
Ako ste prošli određeni vremenski period bez uspjeha, možda ćete se zapitati trebate li posjetiti stručnjaka. Savjetuje se da se obratite liječniku kada je prošlo 12 mjeseci od kada pokušavate zatrudnjeti (ili 6 mjeseci ako ste stariji od 35). Specijalisti mogu pomoći utvrditi postoje li fizički problemi ili hormonalne disbalanse.
Kao primjer, razgovarajmo o Ani, koja se nakon 18 mjeseci neuspješnih pokušaja odlučila na medicinsku pomoć. Nakon niza testiranja, otkrili su joj sindrom policističnih jajnika (PCOS), koji je značajno utjecao na njezinu plodnost. S pravim tretmanom, Ana je na kraju zatrudnila i danas uživa sa svojim malim čudom.
Psihološki aspekti čekanja na trudnoću
Osim fizičkih aspektā, ne smijemo zaboraviti na emocionalnu stranu stvari. Pokušaj zadržavanja pozitivnog stava može biti izazovan, posebno kada se suočavate s neuspjesima. Dobar način da se olakša ta usamljenost jest razgovor s prijateljima ili sudjelovanje u grupama podrške. Zajedničko dijeljenje iskustava može vam pružiti osjećaj razumijevanja i podrške.
S obzirom na to, humor može biti moćan alat. Ponekad, smijanje nad vlastitim stresovima može umanjiti tenzije. Žene često kažu da je najbolji način za prevladavanje frustracija pronaći vrijeme za smijeh s partnerom ili prijateljima.
Alternativni pristupi
Dok čekate na trudnoću, postoji mnogo koraka koje možete poduzeti da osnažite svoje tijelo i um. Uzimanje određenih dodataka prehrani, kao što su folna kiselina ili omega-3 masne kiseline, može biti korisno. Pored toga, zdrava prehrana i redovita tjelesna aktivnost mogu poboljšati vašu hormonsku ravnotežu.
Za one koji su posebno anksiozni, prakticiranje tehnika smanjenja stresa, kao što su joga ili meditacija, može biti od velike pomoći.
U konačnici, iako ne traje svaka trudnoća onoliko koliko bismo htjeli, važno je zadržati pozitivan pogled na cijeli proces i otvoriti se prema mogućnostima koje nam budućnost donosi. Na kraju dana, svaka obitelj ima svoj put prema roditeljstvu, a svaka priča, bila ona brza ili spora, ima svoju ljepotu.