Kada imate bebu, svaka prehlada ili gripa izaziva zabrinutost. Bebe, zbog svog još uvijek nezrelog imunološkog sustava, posebno su osjetljive tijekom zimske sezone kada virusi gripa i prehlade snagom udaraju. Kao roditelji, prirodno je željeti zaštititi svoje mališane od svake bolesti. No, postoje načini kako to učiniti bez da se pretvorite u paranoidnog zaštitnika. U nastavku će biti prikazani savjeti i trikovi kako zaštititi bebu od prehlade i gripe.
Osnovna higijena
Jedan od najvažnijih koraka je održavanje osnovne higijene. Sve što dotaknete dolazi u kontakt s vašom bebom, pa je važno da redovito prati ruke prije dodirivanja djeteta. To uključuje i sve članove obitelji jer virusi lako mogu putovati među ljudima. Uvijek im ponavljajte da operu ruke sapunom i vodom barem 20 sekundi ili koristite dezinfekcijska sredstva na bazi alkohola ako sapun nije dostupan.
Rješavanje vremena provedbenog u javnosti
U razdoblju kada je sezona gripe na vrhuncu, pokušajte smanjiti vrijeme provedeno u javnosti, posebno u zatvorenim prostorima gdje se virus lako širi. Primjerice, umjesto odlaska u shopping centar, odlučite se za šetnju u parku na svježem zraku. Ako je neizbježno posjetiti mjesta s puno ljudi, pokušajte ih posjetiti u vrijeme kada je manje ljudi prisutno, poput jutarnjih sati. Uvijek ponesite dezinficijens i redovito mu čistite ruke.
Imunizacija i zaštita
Osim higijene, važno je razmišljati o cijepljenju. Zaštita vašeg djeteta kroz rutinska cijepljenja može značajno smanjiti rizik od ozbiljnih bolesti. Obratite se svom pedijatru ako imate pitanja u vezi s cijepljenjem i provjerite postoji li preporuka za cjepivo protiv gripe, koje se ponekad nudi i bebama.
Prehrana za jačanje imunološkog sustava
Zdravlje počinje iznutra, što znači da je prehrana ključna. Ako dojite, vaša prehrana utječe na kvalitetu mlijeka. Izvrstan način za osiguravanje svih potrebnih vitamina i minerala je konzumacija raznolike hrane bogate antioksidansima. Uključite voće i povrće u svojoj prehrani, jedite orašaste plodove i cjelovite žitarice. Ako bebica već jede čvrstu hranu, obogatite njezin tanjur bojama i okusima svježeg voća i povrća. To će pomoći u jačanju njenog imunološkog sustava.
Odgovarajuća odjeća i temperatura prostora
U zimskim mjesecima, pravilan odabir odjeće igra veliku ulogu. Bebice se lako prehlade ako su premalo ili previše odjevene. Ključno je da oblačite slojevito – tako se možete prilagoditi promjenama temperature. Na primjer, trenutačna promjena temperature iz hladnoće vani u toplinu doma može biti šok za malu dušu. Da biste to izbjegli, oblačite bebu u slojeve i skinite dodatnu odjeću čim uđete u zatvoren prostor.
Održavanje zdrave okoline
Osim odjeće, pazite i na okoliš u kojem se beba nalazi. Čista i dobro prozračena soba može smanjiti šanse za ulazak virusa. Redovito provjetravajte prostorije, posebno nakon što ljudi uđu ili izlaze iz njih. Ako netko od članova obitelji oboli, izbjegavajte blizak kontakt s bebom koliko god je to moguće.
Smanjenje stresa
Kako biste dodatno naštitili svoje dijete, potrudite se da smanjite stres u vlastitom životu. Bebe osjećaju energiju oko sebe, pa stresna atmosfera može utjecati na njihovo zdravlje. Stvaranje pozitivnog okruženja puno ljubavi i pažnje omogućit će vašoj bebi da se osjeća sigurno i zdravo.
Na kraju, budite opušteni i prihvatite da je ponekad nemoguće izbjeći virus. Kada se to dogodi, najvažnije je pratiti simptome, pružiti ljubaznu njegu i potražiti pomoć liječnika kada je potrebno. Na kraju krajeva, mališani su otporni mali borci i većina prehlada i gripe proći će brzo. Uživajte u trenutku i puno se smijte jer je to najbolji lijek od svih!