Mnogi roditelji se suočavaju s problemom kada njihova beba ne spava tijekom dana i često se budi noću. Ova situacija može biti iznimno iscrpljujuća, ne samo za novorođenče već i za cijelu obitelj. U nastavku ćemo istražiti nekoliko mogućih uzroka ovog problema, kao i konkretne strategije koje roditelji mogu primijeniti kako bi poboljšali spavanje svoje bebe.
Upoznajte se s potrebama vaše bebe
Svaka beba je jedinstvena i ima svoje specifične potrebe kada je u pitanju spavanje. Novorođenčad obično spavaju od 14 do 17 sati tijekom 24 sata, dok starija dojenčad (od 3 do 12 mjeseci) može spavati između 12 i 15 sati. Naravno, svaki trenutak spavanja može izgledati kao borba s vjetrenjačama ako beba ne veže dublje faze sna.
Na početku je važno shvatiti da su česta buđenja tijekom noći ili neispunjeni dnevni odmori često normalni za bebe. No, ako se ovaj obrazac nastavi, možda je vrijeme za pregledanje rutine spavanja.
Povezivanje s ritmom spavanja
Bebe su osjetljive na promjene u svom okruženju. Stvaranje predvidljive rutine može pomoći vašoj bebi da se osjeća sigurnije. Razmislite o tome da svakodnevno okrećete vrijeme uspavljivanja ili da kreirate rituale koji će vašoj bebi signalizirati da je vrijeme za spavanje. Na primjer, večernje kupanje, umirujuća glazba ili čitanje priče mogu učiniti čuda.
Primjerice, drugi roditelj koji je imao poteškoća u uspavljivanju svoje bebe primijetio je da je ona bolje spavala nakon kupanja i nježnog masažnog tretmana prije spavanja. Takvi mali rituali pomažu bebi da se opusti i pripremi za san.
Provjerite uvjete spavanja
Okruženje u kojem beba spava igra ključnu ulogu u kvaliteti sna. Pobrinite se da je prostorija mirna, tamna i udobna. Koristite zavjese za zamračivanje kako bi svjetlost izvan prostorije ne ometala san vaše bebe. Također, razmislite o korištenju bijele buke ili umirujućih zvukova kako biste stvorili umirujuću atmosferu.
Jedan od trikova kojeg se roditelji sjećaju je da su u spavaću sobu stavljali mekani timer za rasvjetu koji im je automatski ugašavao svjetlo u određeno vrijeme. Ova praksa može znakovi primanja sna činiti jasnijima za vaše dijete.
Pridavanje pažnje signali umora
Većina beba šalje signale kada su umorne – to mogu biti pogledi popuštanja, povlačenje ili čak povikivanje. Ključno je prepoznati te signale i reagirati na njih čim ih primijetite. Ako se beba prekomjerno umori, može postati uzrujana i teže će je umiriti. Primijetivši ove signale, stvorit ćete bolju priliku za uspješno uspavljivanje.
Rješavanje problema s hranjenjem
Ponekad, beba se budi zbog gladi. Ako sumnjate da je to slučaj, provjerite je li rutina hranjenja usklađena s potrebama vaše bebe. Mlade bebe često trebaju hranjenje svaka 2-4 sata, dok starije bebe mogu zaspati duže. Uvjerite se da beba dobiva dovoljnu količinu hrane tijekom dana, što može pomoći smanjiti noćna buđenja.
Jedna majka je podijelila iskustvo kako je noćni sok kompaktnog mlijeka pomogao njezinoj bebi da spava duže bez buđenja zbog gladi.
Potražite savjet stručnjaka
Ako se vaša beba i dalje budi noću ili se ne smiri i nakon što ste isprobali različite pristupe, nemojte se ustručavati potražiti savjet pedijatra ili stručnjaka za spavanje beba. Postoji mnoštvo resursa koji vam mogu pomoći, a ponekad je razgovor s nekim tko ima iskustva u rješavanju problema s spavanjem najbolji način da pronađete konkretna rješenja.
Ne zaboravite, svaka faza roditeljstva dolazi s izazovima. Svašto može biti frustrirajuće kada se beba ne smiri, ali uz pravilno razumijevanje i pristalaganje na strategije, i ovaj problem može postati samo još jedan običan unos u vaš dnevnik roditeljstva.