Kada trudnice uđu u treće tromjesečje, mnoge se suočavaju s nizom promjena na koži koje su često rezultat hormonalnih fluktuacija, povećane cirkulacije i metaboličkih promjena. Ove promjene mogu biti nimalo jednostavne, a mogu čak izazvati i zabrinutost. Međutim, to su sasvim normalne pojave i uz nekoliko savjeta mogu se lako kontrolirati. Prošli smo kroz to i znamo koliko se može brinuti oko kože kada se sve mijenja na iznenađujući način.
Promjene na koži u trećem tromjesečju
Kao što ste vjerojatno već primijetili, vaša koža može postati suha, masnija ili čak osjetljivija tijekom ovog razdoblja. Neki od najčešćih simptoma uključuju tamne mrlje, strije, akne, a ponekad i svrbež. Ovo posljednje može biti posebno neugodno, no važno je znati da je većina ovih promjena prolazna.
Tamne mrlje i hiperpigmentacija
Jedna od najčešćih promjena je hiperpigmentacija, često poznata kao „maska trudnoće“. Ove tamne mrlje obično se pojavljuju na licu i čelu, a uzrokovane su povećanom proizvodnjom melanina. Dobra vijest je da se obično povuku nakon poroda. Kako biste smanjili njihov izgled, koristite kremu sa zaštitnim faktorom koji ne smije biti manji od 30, čak i kad je oblačno. Također, izbjegavajte izlaganje suncu i uvijek nosite šešir ili sunčane naočale kada izlazite.
Strije i kako ih spriječiti
Strije su poznate neprijateljice svake trudnice. Pojavljuju se kada se koža brzo rasteže, a većina žena ih doživi tijekom trećeg tromjesečja. Preventiva je ključna! Prilikom tuširanja, masirajte područja na kojima se najviše pojavljuju strije (trbuh, bokovi, grudi) s hidratantnim losionima ili prirodnim uljima – kokosovim ili bademovim uljem. Jača se elastičnost kože i smanjuje mogućnost nastanka strija. Čak i nekim samopouzdanim trudnicama može prihvatiti ideju da su strije samo još jedan znak da njihovo tijelo radi nevjerojatan posao.
Akne i masna koža
Hormonske promjene mogu također izazvati akne. Ako ste ranije imali problematičnu kožu, sada bi se to moglo pogoršati. Dok se neki trudnice bore s prekomjernim sjajem, druge imaju suprotan problem – suhu i perutavu kožu. Često je rješenje u odabiru pravih proizvoda. Potražite blage gelove za pranje lica koji ne sadrže agresivne kemikalije. A ono što mnogi ne znaju je da bi mogli napraviti vlastitu masku od zobi i jogurta koja pomaže smanjiti upalu.
Svrbež na trbuhu
Ako osjećate svrbež, vjerojatno nije razlog za paniku. To je normalno tijekom rasta trbuha. No, uz dodatak nekoliko savjeta, možete si olakšati muke. Poslije tuširanja na vlažnu kožu nanesite hidratantnu kremu, jer će to pomoći u smanjenju suhoće i svrbeža. Također razmislite o kupnji ovlaživača zraka, osobito ako živite u suhom klimi ili zimi kada grijanje dodatno isušuje zrak.
Ishrana i zdrav stil života
Jedan od najvažnijih aspekata zdravlja kože u trećem tromjesečju je pravilna prehrana. Povećajte unos hrane bogate omega-3 masnim kiselinama, poput ribe ili chia sjemenki, kako biste osigurali koži potrebne hranjive tvari. Pijenje dovoljne količine vode također pomaže – hidratacija je ključna za zdrav izgled kože.
Uzimanje dodataka vitamina C i E također može biti korisno, jer oni pomažu u blagostanju kože. Uključite u svoju prehranu puno voća i povrća. Osim toga, redovita tjelovježba potiče cirkulaciju i pomaže u održavanju tonusa kože.
Mnoge trudnice se često preispituju, misleći da su promjene neizbježne ili zabrinjavajuće. No s pravim informacijama i malo samopouzdanja, svaka od vas može proći kroz treće tromjesečje sa zdravom i sjajnom kožom, dok istovremeno očekuje dolazak svog malog čuda. Svaka trudnoća je jedinstvena, a ove promjene samo su dio ljepote tog divnog putovanja.